ダイエットしたいな！
あんな資格取りたいな！
あんな趣味を持ちたいな！
転職したいな！
でも難しいだろうな・・・
もう少し自分に自信がついたら挑戦しよう！
そうやってもう何年だろう？
こんにちはkotaです！本日は、何かに取り組みたいけど中々自身がなくて取り組めない！
そんな方に向けたハードルの越し方についてお話してきます！
今日の内容をすべて理解すればどんどん挑戦に踏み切れるようになるでしょう！
是非最後までお読みください！
目次
・なぜ尻込みするのか？
・ハードルの高さは自分次第
・ハードルを低くする方法
なぜ尻込みするのか？
何かに挑戦しようとした時、自分に自信がなくてやめてしまう、もしくは後回しにしてしまう
そんな時ってありますよね！
ではなぜすぐに踏み出せなかったり、取り掛かれないのでしょうか？
原因は先入観にあります！！
誰もが最初は取り組みたい事に対して無知な状態から始まります！
そうするとそのことに実際に取り組む前はイメージがつかず、「なんだか難しそう」、「本当にできるのかな？」なんて風に考えてしまうのです！
人は知らない事はそれだけで難しいと思ってしまうのです！
これが先入観です！
逆に言うと知っていることは「できる」、「簡単だ」なんて思うものです！
この経験は大抵の人が経験あるのではないでしょうか？
ご自身のやっている仕事やスポーツなどの話を知らない人にして、難しそうに捉えられたことはないですか？
でもその時実際にやっている自分は「全く難しい事じゃないのに・・・」そんな風に思っていたりします！
この差が何かはシンプルです！
それは知っている か 知らないかだけです！
ですので、尻込みをする時はいつも知らない事をする時なのです！
ハードルの高さは自分次第
前章では尻込みする原因についてお話しました。
そしてそれはハードルの高さに繋がってきます！
それならハードルを低いものであれば尻込みしないのでは？
この事にはみんな気づいていると思います！
でも実際自分のやりたいことがハードルが高いかは別ですよね？
ではどうしましょう？
ここで一つ気づいて欲しい事があります！
そもそもハードルの高さは誰が決めるのでしょう？
一歩踏み出せないようなハードルは心理的ハードルの高さが原因です！
そしてその高さは自分の感じ方で変わります。
つまりハードルの高さは自分で決めているのです！
そう考えると心理的ハードルは自分で下げられるはずです！
その下げ方を次の章でお話していきます！
ハードルを低くする方法
最後にハードルをいかに低くしていくかをお話していきます！
最初に尻込みは知っているかどうかの差だとお話しました。
つまりはハードルを下げる最初のポイントは知ることです！
そして知ることで道筋が見えたら、なんだかできる気がしますよね？
ただこれだけではまだハードルを下げきれません！
道筋が見えた時実際に辿りつくまでの期間が長かったり、日常の中でたくさん努力をしないと叶えられないかもしれません！
ここで大抵は自分には無理だと諦めてしまいます！
でもこの時非常に高いハードルを感じるのは一気に１００点の行動をとろうとするからです！
もっと細かく分けて考え、それを少しずつに分けて取り組むのです！
そうすると最初の一歩目のハードルが急に下がるのです！
ダイエットを例に挙げてみましょう！
ダイエットで目標の体形になるまでの道筋を考えた時次ののような事があげられると思います！
食事コントロール、トレーニング、生活習慣、などです
これをこなせば理想の体型になれると分かりました！
でも実際これをこなすのって非常に難しいですよね！
これがハードルが高いと思う状態です！
でもこれはあくまで理想に辿りついた時になるべき習慣です。
今すぐに実行しなければならない事ではないです！
この全て今から実行しなくてはと思う心がハードルを大きく上げます！
ですのでもっと細かく分けて少しずつ取り掛かりましょう。
例えば食事コントロールなら、朝ごはんを食べる、お菓子はやめる、外食は避ける、お酒はやめる等、より細かく分けられます。
これを一つずつ無理ない範囲で取り入れていくのです！
そうすると少しずつ自分のあたり前が変わって、１００点の行動に近づいていくはずです。
そしてその過程で成果も少しずつでてくるので、その実感ができるように、中間目標を設定していきましょう！
気づいた頃には見違える成長をしているでしょう！
それではポイントをまとめます！
ハードルの下げるコツ
・まずは知る事
・知ったものをできるだけ細かい要素に分類しよう
・１００点は目指さない
・途中経過を感じ取れるように中間目標を設定しよう
まとめ
多くの人は意外にも自分でハードルを上げてしまって身動きが取れなくなってしまいます。
ですので皆さんはできるだけハードルを下げてどんどん動けるようにしていきましょう！
ここまでお読みいただきありがとうございました。
このブログが少しでも多くの方の行動のキッカケになれば幸いです！
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