習慣が続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。継続は才能ではなく、正しい仕組みと心の扱い方で誰でも身につく力です。当ブログでは、挑戦を続けられる自分へ変わるための思考法・習慣化・メンタル術を発信。元RIZAPトレーナーとして100人以上を指導した経験から、続けられない原因とその対処法をわかりやすく解説します。
ライフスタイル 最初の一歩を踏み出せないのはやる気の問題ではない
新しいことを始めたいのに、やる気が出ず最初の一歩を踏み出せない。原因はやる気不足ではなく、最初に設定した行動のハードルかもしれません。「私でもできそう」と思える一歩を作るための考え方を解説します。
ライフスタイル 成功体験は設計できる
「何をやっても上手くいかない」「頑張っても成功するイメージが湧かない」と感じていませんか。目標設定・努力の方向性・継続の3つから、成功までのプロセスと成功体験を作る考え方を解説します。
ライフスタイル 上手くいかないのは努力不足ではない
頑張っているのに上手くいかない、努力しても結果が出ない。そんな時に必要なのは努力量を増やすことではありません。仮説と検証を取り入れ、努力を成果につなげる4ステップを解説します。
ライフスタイル 報われない人に共通する“間違った努力”の正体
努力しているのに結果が出ない人は、同じやり方を繰り返しています。そのままでは一生変わりません。本記事では、努力が報われない人に共通する「間違った努力」の正体を解説します。
ライフスタイル その努力が結果に繋がらない理由
頑張っているのに結果が出ないのは、努力が足りないからではありません。同じやり方のまま量だけを増やしてしまうと、成果に繋がらないループに陥ります。本記事では、努力しているのに報われない人が無意識に繰り返している状態を整理します。
ライフスタイル 努力しても報われない人は、努力の時点で間違えている
努力しているのに結果が出ないのは、努力不足ではなく方向のズレが原因です。本記事では、努力が報われない人と報われる人の違いを「仮説と検証」という視点で解説。努力を成果に変えるための考え方と具体的な改善方法を紹介します。
ライフスタイル 続けられるようになると人生はどう変わるのか
続けられるようになると人生はどう変わるのか？継続できる人とできない人の思考の違いを解説し、習慣が人生に与える本当の変化を具体的に紹介します。
ライフスタイル 不安で行動できない原因と対処法
挑戦したいのに、不安や失敗への恐怖で行動できない。そんな状態になるのは意志が弱いからではありません。不安が行動を止める理由を整理し、感情に振り回されず一歩を踏み出すための考え方を解説します。
ライフスタイル 続かないのは意志が弱いからではない
続かないのは意志が弱いからではありません。原因は日常で意志を使いすぎていること。本記事では続かない理由と、意志に頼らず続ける方法を解説します。