スポーツ
勉強
仕事
ダイエット
色んな分野に挑戦してきたけど
何やっても上手くいかない
やっぱり
自分は不器用で能力の低い人間なんだ
どうせ頑張っても意味がない
「もう頑張るのは辞めにしよう」
色んなことに
挑戦してもいつも失敗し挫折する人がいる
逆に
色んなことに
挑戦していつも成功する人がいる
そう思ったことってないですか。
この違いは
才能ではありません。
成功するためのプロセスを知っているかどうかです。
上手くいかないのは才能がないからでも忍耐力が無いからでもない
上手くいかないことがあると
自分の才能のなさや
忍耐力が原因だと思ってしまいますよね。
でも
立ち止まって考えると
・何ができたら成功といえるのか
・何ができないから失敗したのか
・できないことを、できるようになるまで行動し続けられたか
これらが明確にない場合があります。
これは才能でも忍耐でもモチベーションの話でもありません。
上手く行く要素を整理できていないだけです。
成功するためには
①どこを目指すのかを決める
②そこに近づく行動を見つける
③その行動を結果が出るまで続ける
この3つが必要です。
つまり
・目的・目標
・努力の方向性
・努力の継続
何ができると自分は成功と言えるのか
まずは自分の中で成功は何かを決める必要があります。
仕事だと、
営業成績、役職、仕事内容が納得のいくものかなど
ダイエットだと
自分の理想の体型、理想の生活スタイルなど
この目標設定がぼやけてしまうと
自分の努力、
行動していることの正しさが
分からなくなってしまいます。
逆にこれが決まれば
自然とやることは明確になってきます。
ただ
「目標を立てた方がいいのは分かっているけど、何を目標にすればいいのか分からない」
「目標を立てても、いつも途中で曖昧になってしまう」
という方もいると思います。
目標はただ決めればいいわけではなく、
自分が目指したい状態と、そこまでの行動がつながっていることが大切です。
自分に合った目標の立て方を整理したい方はこちら
頑張っても成果がでないは努力不足ではない
努力はしている
でも成果に繋がらない
だから努力を増やす
どんどん余裕がなくなり
目的や意図のない努力が
増える
ふとした瞬間
こんな状態に陥っていることって
結構あります。
このやり方だと
心だけがどんどん疲弊していまいます。
大切なのは
努力をしているかどうかよりも
「目的と努力の方向性が一致した行動ができているか」
です。
確認には以下のステップで実施します。
➀仮説を立てる
➁決まった期間検証する
➂効果の確認
➃効果ある場合だけ残す
なければ別のことを試す
このステップを繰り返すことで
成果につながる行動を残し
つながらない行動を修正できるようになります。
「頑張っているのに、なぜか結果が出ない」
そんな状態が続くと
「まだ努力が足りない」と考えて
さらに努力量を増やしてしまうことがあります。
でも必要なのは
今より頑張ることではなく、
今の努力が目的に合っているのかを振り返ることです。
努力しても結果につながらない原因と、努力の方向を変える方法はこちら
継続できないのは忍耐力が弱いからではない
目標と
そこに近づくための行動が
明確になっても
その行動を続けなければ
結果にはつながりません。
どんなことも
継続できて初めて効果まで実感します。
でも
分かっているけど
行動が続かない
こんな方は
努力を根気や忍耐で
継続しようとしているのかもしれません。
継続に必要なのは、
根気や忍耐といった感情ではなく。
「無理なく続けられる仕組みです。」
行動を仕組み化し
無意識の内に行動できるようにする。
日々淡々と行動を続けることで
目標に向かって進める状態を作っていきます。
ただ
「続けることが大切なのは分かっているけど、そもそも行動できない」
「始めてもいつも途中でやめてしまう」
という方もいると思います。
継続できない原因は一つではありません。
行動できない、
途中で続かなくなる、
自信がなくて動けないなど、
行動を習慣化するために必要な考え方を整理したい方はこちら
まとめ
上手くいかない原因を、
すべて才能や向き不向きのせいにする必要はありません。
成功に近づくためには
・目的・目標
・努力の方向性
・努力の継続
この3つを整理することが重要です。
この3つを設計し
行動と修正を繰り返すことで
「何をすれば上手くいくのか分からない状態」から
「結果を見ながら成功に近づける状態」へ変わります。
「自分は何をやってもダメだ」
「どうやったら上手くいくのか分からない」
「自分はなんて才能がないんだ」
そう思ってしまった時は
まず自分がどこで上手くいっていないのか
振り返ってみてください。
目指したい状態や、何を達成すればいいのか分からない方
→ 自分に合った目標の立て方を整理する
頑張っているのに、なかなか結果につながらない方
→ 努力の方向性を見直す方法を整理する
やるべきことは分かっているのに、行動できない・続かない方
→ 行動を習慣化するための考え方を整理する
全てを一度に変える必要はありません。
まずは自分が止まっているところから
一つずつ見直してみてください。
コメント