習慣が続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。継続は才能ではなく、正しい仕組みと心の扱い方で誰でも身につく力です。当ブログでは、挑戦を続けられる自分へ変わるための思考法・習慣化・メンタル術を発信。元RIZAPトレーナーとして100人以上を指導した経験から、続けられない原因とその対処法をわかりやすく解説します。
ライフスタイル 続かない原因と自分では気づきにくい行動の癖
何度も続かずに挫折してしまうのは、意志が弱いからではありません。続かない人に共通する行動の癖を整理し、無理なく行動を続けるための考え方を解説します。
ライフスタイル 筋トレ初心者がまず続けるための考え方
筋トレ初心者で何から始めればいいのか分からず、なかなか一歩を踏み出せていませんか。
本記事では、失敗を恐れずに続けるための考え方と始め方のコツを紹介します。
ライフスタイル 忍耐力をつけて粘り強く続ける考え方
忍耐力をつけるにはどうすればいいのか、続かない自分に悩んでいませんか。
本記事では、忍耐力のある人の考え方と、粘り強く続けるためのヒントを紹介します。
ライフスタイル なぜ頑張れない？
よし！！明日から、ダイエットしよう！勉強しよう！トレーニングしよう！
ではどうやって続ける？？？
「頑張ります！！！」
こんな回答多くないですか？
実際続かない事は多いです！！
つまり頑張るは何の解決にもなら...
ライフスタイル 続かない自分を変えるための習慣の作り方
ルーティンが続かないことに悩んでいませんか。
本記事では、続かない原因と、無理なく毎日続けられるルーティンの作り方を解説します。
ライフスタイル ダイエットが続かない人の特徴 原因はメンタルにある
ダイエットしようと思っても毎回すぐに諦めてしまう気づいたらやっていなかった結果が出なかった
こんにちは、kotaです。本日はそんな方向けに元RIZAPトレーナーで現プロコーチの僕が、ダイエットが続かない人の特徴と、続けるためのメンタ...
ライフスタイル 誘惑に勝つメンタルコントロールの考え方
お菓子は食べないようにしよう！漫画は読みすぎないようにしよう！携帯は極力触らないようにしよう！
ダイエット、仕事、勉強、何かに集中したい時ってこんな感じに別の何かを禁じる事ってしませんか？
でもこういった誘惑って案外勝てないも...
ライフスタイル やる気が出ない理由と行動につながる考え方
やる気が出ないまま、何かを始められずに悩んでいませんか。
本記事では、やる気が出ない本当の理由と、行動につなげるためのシンプルな考え方を解説します。
ライフスタイル 勉強が好きになる勉強の捉え方
突然ですが学生時代を覚えていますか？毎日興味のない授業を受けテスト期間には、赤点回避のため一夜漬けで勉強をする覚える公式や言葉は社会に出た時もいかにも使わなさそうなことばかり
勉強ってなんの意味があるの？
誰もが一度は考えた事...