習慣が続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。継続は才能ではなく、正しい仕組みと心の扱い方で誰でも身につく力です。当ブログでは、挑戦を続けられる自分へ変わるための思考法・習慣化・メンタル術を発信。元RIZAPトレーナーとして100人以上を指導した経験から、続けられない原因とその対処法をわかりやすく解説します。
ライフスタイル 筋トレ初心者が陥るボディメイクの失敗
皆さんこんにちはkotaです！中学時代から筋トレをしており、現在はパーソナルトレーナーをしております！
最近は8月のボディメイクのコンテストに向けて、減量中です毎日鏡を見て自分の体とニラメッコしております。
今までいろいろな方...
ライフスタイル 忍耐力が強い人がやっている習慣
頑張ろうと思ってもすぐに諦めてしまう
自分て忍耐力ないのかな？
こんにちはkotaです！最近ボディメイクのコンテストに向けて減量中です！日々ラーメンや、揚げ物との誘惑と戦っております！そんな中で最近忍耐力についてよく考えます
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ライフスタイル なぜ頑張れない？
よし！！明日から、ダイエットしよう！勉強しよう！トレーニングしよう！
ではどうやって続ける？？？
「頑張ります！！！」
こんな回答多くないですか？
実際続かない事は多いです！！
つまり頑張るは何の解決にもなら...
ライフスタイル ルーティン化にはコツがある 毎日続ける自分になる方法
YouTubeやテレビで最近よく目にする有名人のルーティン
上手くいっている人の習慣って興味深いですよね！自分も同じようにすれば上手くいくのでは
そう思い真似したくなりますよね！！
でも実際やってみると「私には無理～」
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ライフスタイル ダイエットが続かない人の特徴 原因はメンタルにある
ダイエットしようと思っても毎回すぐに諦めてしまう気づいたらやっていなかった結果が出なかった
こんにちは、kotaです。本日はそんな方向けに元RIZAPトレーナーで現プロコーチの僕が、ダイエットが続かない人の特徴と、続けるためのメンタ...
ライフスタイル 誘惑に勝つメンタルコントロール
お菓子は食べないようにしよう！漫画は読みすぎないようにしよう！携帯は極力触らないようにしよう！
ダイエット、仕事、勉強、何かに集中したい時ってこんな感じに別の何かを禁じる事ってしませんか？
でもこういった誘惑って案外勝てないも...
ライフスタイル やる気スイッチどこにある？
資格取ろうかなー痩せようかーあんな事は初めて見たいなー
けど結局やる気が出ないなー
決意はいろいろするけど実際やる気が出ないなんて事無いですかね？
こんにちはkotaです！本日は自分のやる気スイッチをどう押すかについてお...
ライフスタイル 勉強が好きになる勉強の捉え方！！
突然ですが学生時代を覚えていますか？毎日興味のない授業を受けテスト期間には、赤点回避のため一夜漬けで勉強をする覚える公式や言葉は社会に出た時もいかにも使わなさそうなことばかり
勉強ってなんの意味があるの？
誰もが一度は考えた事...
ライフスタイル そのハードル自分で上げてませんか？
ダイエットしたいな！
あんな資格取りたいな！
あんな趣味を持ちたいな！
転職したいな！
でも難しいだろうな・・・もう少し自分に自信がついたら挑戦しよう！
そうやってもう何年だろう？
こん...