kota

皆さんこんにちはkotaです！中学時代から筋トレをしており、現在はパーソナルトレーナーをしております！ 最近は8月のボディメイクのコンテストに向けて、減量中です毎日鏡を見て自分の体とニラメッコしております。 今までいろいろな方...

頑張ろうと思ってもすぐに諦めてしまう 自分て忍耐力ないのかな？ こんにちはkotaです！最近ボディメイクのコンテストに向けて減量中です！日々ラーメンや、揚げ物との誘惑と戦っております！そんな中で最近忍耐力についてよく考えます ...

よし！！明日から、ダイエットしよう！勉強しよう！トレーニングしよう！ ではどうやって続ける？？？ 「頑張ります！！！」 こんな回答多くないですか？ 実際続かない事は多いです！！ つまり頑張るは何の解決にもなら...

YouTubeやテレビで最近よく目にする有名人のルーティン 上手くいっている人の習慣って興味深いですよね！自分も同じようにすれば上手くいくのでは そう思い真似したくなりますよね！！ でも実際やってみると「私には無理～」 ...

ダイエットしようと思っても毎回すぐに諦めてしまう気づいたらやっていなかった結果が出なかった こんにちは、kotaです。本日はそんな方向けに元RIZAPトレーナーで現プロコーチの僕が、ダイエットが続かない人の特徴と、続けるためのメンタ...

お菓子は食べないようにしよう！漫画は読みすぎないようにしよう！携帯は極力触らないようにしよう！ ダイエット、仕事、勉強、何かに集中したい時ってこんな感じに別の何かを禁じる事ってしませんか？ でもこういった誘惑って案外勝てないも...

資格取ろうかなー痩せようかーあんな事は初めて見たいなー けど結局やる気が出ないなー 決意はいろいろするけど実際やる気が出ないなんて事無いですかね？ こんにちはkotaです！本日は自分のやる気スイッチをどう押すかについてお...

突然ですが学生時代を覚えていますか？毎日興味のない授業を受けテスト期間には、赤点回避のため一夜漬けで勉強をする覚える公式や言葉は社会に出た時もいかにも使わなさそうなことばかり 勉強ってなんの意味があるの？ 誰もが一度は考えた事...

ダイエットしたいな！ あんな資格取りたいな！ あんな趣味を持ちたいな！ 転職したいな！ でも難しいだろうな・・・もう少し自分に自信がついたら挑戦しよう！ そうやってもう何年だろう？ こん...