皆さんこんにちは、kotaです。
皆さんは普段自分の事について考えますか。
自分がどんな人間で、どんな時にどういう感情になるのか理解していますか。
僕は毎日自分について考えます。それは僕自身が普段悩むこともそうですし、今後どうなりたいかもそうですし、後はその日あった出来事をどう感じてそう考えるかなどです。
人間生きていれば色んな感情が生まれますよね、その中で何かを貫くのは難しいものです。
ですがそんな時焦らず対処できたら気持ちも楽ですよね。
本日はそんな自分を分析する事で得られるメンタルについてお話していきます。
自分の弱さを知れ
皆さん不安になるときや、落ち込むときはどんな時ですか。
僕は仕事で上手くいかなかったり、目指している事で予定通りに事が進まなかったり、彼女など身近な人と摩擦が生じたりすると不安などのマイナスな感情が顔を出します。
ですが、そんな時自分が何故そういった感情に陥るのか、またはどんな事が起きるとその感情になるのか、自分の特徴を抑えておけば焦ることは無いですよね。
そういった時は自分がマイナスに感じてマイナスな世界を見ているだけで、周りの状態は意外と変わって無かったりします。
ですので自分の身に起きていることでも客観視して、「今落ち込むモードの自分」だと認識すれば、後はその原因となった物の見方を変えれば良いのです。
そうすれば自然と自分の見ている世界が明るくなります。
長いスパンで好調不調を見極めろ
皆さん仕事で上手くいかなかったり、スポーツで思った様に結果が出なかったり、身近な人との関係が上手くいかなかったりする事はありますよね。
僕も良くあります。
そんな時僕が意識していることは、自分が今調子が良い時期か悪い時期かです。スポーツなんかではスランプと言うやつです。
人生には波があると思います。
誰しも上手くいく時と上手くいかない時があると思います。
ここで大事なのは人生常に好調だと思わないことです。
人生が常に好調な人は恐らくいないと思います。
ですので不調は避けられません。生きていれば上手くいかない事は絶対あります。
そんな時大事なのは上手くいく時期と上手くいかない時期それぞれでどんな行動を自分が取っていくかです。
僕はそれぞれの時期をこう捉えるようにしています。
上手くいく時期･･･調子が良いので恐れずどんどん挑戦して前に進んでいく時期
上手くいかない時期･･･上手くいく時期に来た時に大きな飛躍をするための準備期間
こう捉えるとどっちもマイナスな捉え方にならないのです。
学生時代アーチェリーをしていたときも、今仕事をしているときもこの時期は意識しています。
この挑戦･成果を出すフェーズ（上手くいく時期）と準備フェーズ（上手くいかない時期）を繰り返す過程でより考えの深い自分になり結果どちらも自分の成長にプラスに働くようになります。
ですので皆さん、何か上手くいかない時は「今は上手くいくための準備期間」、そう捉えるようにしてみてはいかがでしょうか。
本日もここまでお読みいただきありがとうございます。
人間色んな感情になりますよね、感情にも多かれ少なかれ波がありますよね。
そんな自分の波の特徴を理解しましょう。
そうすればきっと思い悩む事も減るはず、マイナス感情は使い方次第でプラスになります。
皆さんの毎日が少しでも明るくなれば幸いです。
以上自分を分析する事で得られるメンタルのお話でした。
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