脱3日坊主！自分を変え、好きになる習慣化コーチング

こんにちはkotaです。 毎日何かに負われている、やりたい事があるけどやる時間が無い、毎日誰かに振り回される そんな方は居ないでしょうか？ 時間とは全ての人にとって平等に与えられています。 ですが、この時間を使う内...

皆さんこんにちは、kotaです。 何かに全力で挑んでいる時って恐怖が沸いてきたりしますよね。 でもそれは皆同じなんです！ 大事なのはその恐怖とどう向き合うか！ 前回の記事では挑戦の最中で挫けそうな自分との葛藤をメイ...

挑戦が怖いのは当たり前です。ただ、この葛藤から抜け出せない限り行動は変わりません。本記事では、実体験をもとに、不安と向き合いながら動けるようになる思考を整理します。

皆さんこんにちは、kotaです。 皆さんは自分の事を自分で認めてあげて居ますか？ 上手く行かなかったり辛いことが続くとどうしても自分の評価って低くなりますよね。 でも前を向くにはいつだって自分を認める事が先決です。 ...

皆さんこんにちはkotaです。 毎日今日は運動するぞ！勉強するぞ！と考えても動きたく無くて結局辞めてしまう事ってありますよね。 なんで自分はこんなにダラけた生活をしているのだろうと自分が嫌になる時ってありますよね。 でも...

皆さんこんにちは、kotaです。最近毎日トレーニングをするなどのモチベーションってどうやって作っていますか。と言った様なことをよく質問されます。僕は自分がなりたい理想があるからこそモチベーションが保てます。皆さんはどうでしょう。なりたい理...

皆さんこんにちは、kotaです皆さんは普段ワクワクする事がありますか？僕は毎日自分の将来の体を想像して、ワクワク、にやにやしてます！こう言うとちょっと気持ち悪いですね笑ですがこのワクワクこそ毎日の継続で非常に重要な心の持ち方になります！！...

皆さんこんにちは、kotaです。皆さんは普段自分の事について考えますか。自分がどんな人間で、どんな時にどういう感情になるのか理解していますか。僕は毎日自分について考えます。それは僕自身が普段悩むこともそうですし、今後どうなりたいかもそうで...

皆さんこんにちは、kotaです。皆さん自分なりに自己投資している事はありますか。僕が一番自己投資しているのは体ですね。トレーニングをする為ジムの会費を払ったり、サプリメントや食事を体作りの為のものにし、多くの時間をトレーニングに割いていま...